voy a analizar los efectos saludables de la actividad física, de una dieta saludable, a base de productos frescos y de temporada (fruta, verdura, pescado, frutos secos, aceite de oliva virgen extra…), como la Dieta Mediterránea, y del café, sobre todo del café de especialidad, bien tostado y preparado con técnica barista.
Tres estilos de vida asociados con una reducción de la tasa de muerte total y específica por las principales causas de enfermar y morir en el mundo (cardiovasculares, respiratorias, neurodegenerativas, metabólicas, cirrosis, diabetes, cánceres…).
Sin soslayar otra fuente de salud: el patrimonio cultural (natural y artístico).
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Potencial prevención de esclerosis múltiple con café Introducción Importancia de la esclerosis múltiple Etiología (causas) de la esclerosis múltiple Formas clínicas de la esclerosis múltiple Potencial prevención de esclerosis múltiple con café: estudios...
La práctica regular de ejercicio físico aeróbico, como correr (jogging) contribuye a prevenir el riesgo de infarto agudo de miocardio, entre otras múltiples enfermedades, debido a que logra mitigar la inflamación de bajo grado, hecho patogénico principal de las enfermedades crónicas no comunicables, principales causas de enfermar y morir en el mundo.
Efecto antidepresivo del café Introducción Efecto antidepresivo del café en varones: Estudio prospectivo finlandés (2010) Efecto antidepresivo del café en mujeres: Estudio prospectivo de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard (2011) Efecto...
Efecto protector de la COVID-19 por la dieta mediterránea Introducción Efecto protector de la COVID-19 por la dieta mediterránea: reducción casos y muertes en estudio ecológico Efecto protector COVID-19 por la dieta mediterránea: Seguimiento de la...
Efecto protector de la COVID-19 por el ejercicio físico Introducción Recomendaciones internacionales de ejercicio físico Efecto protector COVID-19 por el ejercicio físico: estudio comunitario Asociación inversa entre la capacidad máxima de ejercicio y la...
Prevención y tratamiento de la hipertensión arterial con ejercicio físico Introducción ¿Cuándo decimos que una persona tiene hipertensión arterial? Objetivos de control Medición de la presión arterial ¿Cuánto de frecuente y grave es la hipertensión arterial?...
Prevención de hipertensión arterial con dieta mediterránea Introducción Concepto de hipertensión arterial Relevancia de la hipertensión arterial ¿Qué sucede en España? Concepto de dieta mediterránea Estudio prospectivo SUN: prevención hipertensión...
Efecto antihipertensivo del café: rompamos un dogma Introducción Concepto de hipertensión arterial Importancia de la hipertensión arterial Consumo regular de cafeína y riesgo de hipertensión arterial en mujeres Revisión y metaanálisis de estudios...
La práctica regular de ejercicio físico parece reducir el riesgo de desarrollar EPOC en sujetos de alto riesgo de sufrirlo: fumadores y expuestos a contaminación atmosférica. Aunque no fumar o dejar de fumar es la principal estrategia para evitar la citada EPOC, al igual que muchas otras enfermedades, dado que el tabaquismo activo es la primera causa de muerte evitable.
Prevención de enfermedades cardiovasculares con higiene bucodental Introducción Importancia periodontitis Relevancia de las enfermedades cardiovasculares Diferencia entre gingivitis y periodontitis Estudios científicos que revelan una asociación entre...
Si los pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) practicaran actividad física r se beneficiarían con una reducción de las exacerbaciones, ralentización de la pérdida de función respiratoria, mejoría de la calidad de vida y disminución de la mortalidad por todas las causas. Es una buena estrategia complementaria al tratamiento farmacológico. No obstante, dejar de fumar es prioritario.
