voy a analizar los efectos saludables de la actividad física, de una dieta saludable, a base de productos frescos y de temporada (fruta, verdura, pescado, frutos secos, aceite de oliva virgen extra…), como la Dieta Mediterránea, y del café, sobre todo del café de especialidad, bien tostado y preparado con técnica barista.
Tres estilos de vida asociados con una reducción de la tasa de muerte total y específica por las principales causas de enfermar y morir en el mundo (cardiovasculares, respiratorias, neurodegenerativas, metabólicas, cirrosis, diabetes, cánceres…).
Sin soslayar otra fuente de salud: el patrimonio cultural (natural y artístico).
Efecto genoprotector del café Introducción Efecto genoprotector del café: estudios epidemiológicos observacionales Estudio de Salud de Enfermeras (Nurses´ Health Study): consumo de café y mayor longitud telomérica (Harvard, 2016) Estudio de los Centros de...
Efecto genoprotector del ejercicio físico Introducción Efecto genoprotector del ejercicio físico: metaanálisis de estudios experimentales Revisión sistemática y metaanálisis de ensayos clínicos (Corea del Sur, febrero 2022) Revisión sistemática, metaanálisis y meta-...
Prevención de fibrilación auricular con café Introducción Concepto de fibrilación auricular Importancia Complicaciones Ictus Insuficiencia cardiaca Mayor riesgo de hospitalización Calidad de vida y estado funcional Deterioro cognitivo/demencia Mortalidad Causas de...
Prevención de la enfermedad de Parkinson por el ejercicio físico Introducción Estudio pionero (1992) Prevención de enfermedad de Parkinson por el ejercicio físico: estudio prospectivo (2005) Efecto preventivo de Parkinson exhibido por el ejercicio físico: estudio...
Prevención de enfermedad de Parkinson con café Introducción Importancia Prevención de enfermedad de ParKInson con café: primer estudio prospectivo (2000) Efecto preventivo de Parkinson exhibido por el café: estudio prospectivo (2003) Estudio prospectivo...
Tratamiento de la depresión con ejercicio físico Introducción Ejercicio como tratamiento de la depresión en adultos: Metaanálisis de estudios experimentales ajustados por error de publicación (junio 2016) Ejercicio como tratamiento de la depresión en personas...
Efecto antidepresivo del ejercicio físico Introducción Importancia de la depresión Efecto antidepresivo del ejercicio físico: revisión narrativa de Mammen y Faulkner (2013) Metaanálisis de estudios prospectivos (2018) Evaluación del efecto antidepresivo del...
Efecto cardioprotector del chocolate rico en cacao Introducción Árbol del cacao y variedades Historia y ciencia del cacao Elaboración del chocolate: etapas Tipos de chocolate Composición del cacao Efecto cardioprotector del chocolate rico en cacao: estudio...
Considerando que la exposición al radón residencial es la segunda causa de cáncer de pulmón entre fumadores y la primera entre nunca fumadores, se antoja crucial aumentar la concienciación sobre los peligros de este gas radioactivo entre los ciudadanos y las administraciones, a fin de que se promuevan las medidas de protección y mitigación necesarias que contribuyan a evitar la exposición al radón residencial.
La práctica regular de ejercicio físico aeróbico, como correr (jogging) contribuye a prevenir el riesgo de infarto agudo de miocardio, entre otras múltiples enfermedades, debido a que logra mitigar la inflamación de bajo grado, hecho patogénico principal de las enfermedades crónicas no comunicables, principales causas de enfermar y morir en el mundo.
Efecto antidepresivo del café Introducción Efecto antidepresivo del café en varones: Estudio prospectivo finlandés (2010) Efecto antidepresivo del café en mujeres: Estudio prospectivo de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard (2011) Efecto...
Efecto protector de la COVID-19 por la dieta mediterránea Introducción Efecto protector de la COVID-19 por la dieta mediterránea: reducción casos y muertes en estudio ecológico Efecto protector COVID-19 por la dieta mediterránea: Seguimiento de la...
