En este blog

voy a analizar los efectos saludables de la actividad física, de una dieta saludable, a base de productos frescos y de temporada (fruta, verdura, pescado, frutos secos, aceite de oliva virgen extra…), como la Dieta Mediterránea, y del café, sobre todo del café de especialidad, bien tostado y preparado con técnica barista.

Tres estilos de vida asociados con una reducción de la tasa de muerte total y específica por las principales causas de enfermar y morir en el mundo (cardiovasculares, respiratorias, neurodegenerativas, metabólicas, cirrosis, diabetes, cánceres…).

Sin soslayar otra fuente de salud: el patrimonio cultural (natural y artístico).


Salud con café
verdadero patrimonio de la naturaleza y del arte
Prevención de cáncer de colon con ejercicio físico

Prevención de cáncer de colon con ejercicio físico

Prevención de cáncer de colon con ejercicio físico   Introducción Prevención de cáncer de colon con ejercicio físico: metaanálisis de estudios observacionales Metaanálisis pionero (2009) Prevención de cáncer de colon con ejercicio físico: reducción del riesgo de...

Prevención de íleo paralítico con café

Prevención de íleo paralítico con café   Introducción Concepto y trascendencia del íleo paralítico ¿Por qué el café puede tener un efecto preventivo de íleo postoperatorio? Prevención de íleo paralítico con café: metaanálisis de estudios experimentales (2018)...

Efecto nefroprotector del café

Efecto nefroprotector del café Introducción Efecto nefroprotector del café: estudios prospectivos Prevención de insuficiencia renal crónica en estudio prospectivo de EEUU (ARIC, agosto 2018) Consumo regular de café: reducción del riesgo de enfermedad renal terminal...

Efecto antiobesigénico del café

Efecto antiobesigénico del café Introducción Importancia Prevalencia ¿A qué puede atribuirse la mayor prevalencia de obesidad en las clases más desfavorecidas? Gravedad y coste Obesidad: factor de riesgo, gravedad y mal pronóstico de COVID-19 Prevención Criterios...

Efecto ergogénico del café

Efecto ergogénico del café Introducción Antecedentes Efecto ergogénico de la cafeína en pruebas de resistencia aeróbica Genética y rendimiento aeróbico en atletas: efecto ergogénico del café Efecto ergogénico del café-cafeína: mejora de la fuerza isocinética según...

Tratamiento de la depresión con Dieta Mediterránea

Tratamiento de la depresión con dieta mediterránea   Introducción Tratamiento de la depresión con dieta mediterránea: Estudio experimental efectuado en adultos (The SMILES trial) (2017) Tratamiento de la depresión con dieta mediterránea: Intervención dietética en...

Efecto antidepresivo de la dieta mediterránea

Efecto antidepresivo de la dieta mediterránea   Introducción Importancia de la depresión Efecto antidepresivo de la dieta mediterránea: estudio prospectivo SUN (2009) Estudio prospectivo de EEUU (2013) Efecto antidepresivo de la dieta mediterránea: análisis...

Prevención de demencia con dieta mediterránea

Prevención de demencia con dieta mediterránea   Introducción Efecto preventivo de ictus, deterioro cognitivo y depresión por la dieta mediterránea: revisión y metaanálisis de estudios observacionales (2013) Prevención de demencia con dieta mediterránea: revisión...

Prevención de demencia por el ejercicio físico

Prevención de demencia por el ejercicio físico Introducción Importancia del deterioro cognitivo y de demencia asociados al envejecimiento Factores de riesgo modificables de demencia ¿El ejercicio físico aeróbico puede realmente frenar o prevenir el deterioro del...

Prevención de cirrosis hepática con café

Prevención de cirrosis hepática con café Introducción Prevención de cirrosis hepática con café: estudios pioneros Prevención de cirrosis hepática con café: estudio prospectivo de Klatsky y cols. (2006) Consumo regular de café: reducción del riesgo de progresión de...