voy a analizar los efectos saludables de la actividad física, de una dieta saludable, a base de productos frescos y de temporada (fruta, verdura, pescado, frutos secos, aceite de oliva virgen extra…), como la Dieta Mediterránea, y del café, sobre todo del café de especialidad, bien tostado y preparado con técnica barista.
Tres estilos de vida asociados con una reducción de la tasa de muerte total y específica por las principales causas de enfermar y morir en el mundo (cardiovasculares, respiratorias, neurodegenerativas, metabólicas, cirrosis, diabetes, cánceres…).
Sin soslayar otra fuente de salud: el patrimonio cultural (natural y artístico).
Efecto antidiabético del café Introducción Consumo de café con cafeína y descafeinado y riesgo de diabetes tipo dos: revisión sistemática y metaanálisis dosis-respuesta (febrero 2014) Efecto antidiabético del café: estudio prospectivo con tres grandes muestras...
Efectos saludables del huevo Introducción Efectos saludables del huevo: alimento funcional Composición del huevo Proteínas de alto valor biológico Efectos saludables de las proteinas del huevo Lípidos Micronutrientes saludables: vitaminas y minerales Luteína y...
Prevención de la enfermedad de Parkinson por el ejercicio físico Introducción Estudio pionero (1992) Prevención de enfermedad de Parkinson por el ejercicio físico: estudio prospectivo (2005) Efecto preventivo de Parkinson exhibido por el ejercicio físico: estudio...
Prevención de enfermedad de Parkinson con café Introducción Importancia Prevención de enfermedad de ParKInson con café: primer estudio prospectivo (2000) Efecto preventivo de Parkinson exhibido por el café: estudio prospectivo (2003) Estudio prospectivo...
Tratamiento de la depresión con ejercicio físico Introducción Ejercicio como tratamiento de la depresión en adultos: Metaanálisis de estudios experimentales ajustados por error de publicación (junio 2016) Ejercicio como tratamiento de la depresión en personas...
Efecto antidepresivo del ejercicio físico Introducción Importancia de la depresión Efecto antidepresivo del ejercicio físico: revisión narrativa de Mammen y Faulkner (2013) Metaanálisis de estudios prospectivos (2018) Evaluación del efecto antidepresivo del...
Efecto cardioprotector del chocolate rico en cacao Introducción Árbol del cacao y variedades Historia y ciencia del cacao Elaboración del chocolate: etapas Tipos de chocolate Composición del cacao Efecto cardioprotector del chocolate rico en cacao: estudio...
Considerando que la exposición al radón residencial es la segunda causa de cáncer de pulmón entre fumadores y la primera entre nunca fumadores, se antoja crucial aumentar la concienciación sobre los peligros de este gas radioactivo entre los ciudadanos y las administraciones, a fin de que se promuevan las medidas de protección y mitigación necesarias que contribuyan a evitar la exposición al radón residencial.
La práctica regular de ejercicio físico aeróbico, como correr (jogging) contribuye a prevenir el riesgo de infarto agudo de miocardio, entre otras múltiples enfermedades, debido a que logra mitigar la inflamación de bajo grado, hecho patogénico principal de las enfermedades crónicas no comunicables, principales causas de enfermar y morir en el mundo.
Efecto antidepresivo del café Introducción Efecto antidepresivo del café en varones: Estudio prospectivo finlandés (2010) Efecto antidepresivo del café en mujeres: Estudio prospectivo de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard (2011) Efecto...
Efecto protector de la COVID-19 por la dieta mediterránea Introducción Efecto protector de la COVID-19 por la dieta mediterránea: reducción casos y muertes en estudio ecológico Efecto protector COVID-19 por la dieta mediterránea: Seguimiento de la...
Efecto protector de la COVID-19 por el ejercicio físico Introducción Recomendaciones internacionales de ejercicio físico Efecto protector COVID-19 por el ejercicio físico: estudio comunitario Asociación inversa entre la capacidad máxima de ejercicio y la...
